Как накачать грудку, если капуста не помогает

Всем привет, меня зовут Александр Смольков и сегодня, в рамках своей трансформации, я расскажу о своей пекторальных мышц с разбором основных моментах в технике выполнения упражнений. В конце этой статьи вы найдете видео со всеми описанными упражнениями. Первую статью из цикла моей трансформации вы сможете найти тут. Сведение рук в кроссовере стоя Замечательное упражнение, которое […]

Read more

Хочешь большую спину? Качай ее правильно!

Сегодня, в рамках своей сушки, я покажу тренировку спины и объясню некоторые моменты, связанные с техникой выполнения упражнений. Подтягивания – это, пожалуй, мое любимое упражнение для тренировки спины. Однако сейчас, пока я еще далек от хорошей формы, его мне отлично заменяют подтягивания в гравитроне. За счет противовеса это движение позволяет мне дозировать уровень нагрузки, тем […]

Read more

Почему мужчине полезно раздвигать ноги

Для многих мужчин есть «стыдные» и потому, очень непопулярные упражнения, которые могли бы помочь им избежать многих проблем со здоровьем. Об одном из них, в рамках тренировки ног, сегодня и пойдет речь. Я просто обожаю приседания, особенно фронтальные, но, к сожалению, пока что сказываются ранее полученные травмы и именно поэтому, свою тренировку ног я начинаю […]

Read more

Как сжигать жир и растить мышцы одновременно

Как правило, одновременно сжигать жир и растить мышцы одновременно невозможно. Однако, как и во всем, у этого правила, есть свои нюансы и исключения. Сегодня я расскажу, как изменились мои показатели за последний неполный месяц. В конце этой статьи ты найдешь видео со всеми таблицами и сравнениями До и После. С первой статьей из цикла моей […]

Read more