Я всю жизнь борюсь с прокрастинацией.

Так уж сложилось, что я самостоятельно составляю собственный график и вся ответственность за результативность и достижения ложаться исключительно на мои плечи.

 У меня нет сурового начальника, который путем волшебного пендаля придаст мне мотивации и ускорения.

В результате все важные дела я долгое время сдвигал на самый последний момент.

Чуть более месяца назад меня это окончательно достало, и я решил побороть прокрастинацию. Для этого я решил наиболее неприятные, сложные и нудные дела перенести на утреннее время и заниматься ими сразу же после пробуждения.

Об этом решении я, кстати, написал в моем твиттере.

Итак, прошло чуть более месяца и я готов поделиться с вами результатами.

При этом тем из вас, кто захочет перекроить расписание похожим образом, я бы хотел дать 3 совета, которые мне бы сэкономили массу сил и нервных клеток.

Совет номер раз касается таких же, как и я максималистов – не стоит сразу же на всю катушку загружать утренние часы.

Сначала я настолько усложнил себе жизнь сразу же после пробуждения, что вылезти из кровати стало по-настоящему трудно.

Однако, спустя неделю, путем проб и ошибок, я выделил основные занятия, которые отлично вписывались в новое расписание.

Продолжительная кардио-тренировка, закаливание под холодным душем, написание статей для будущих видео и прочие не самые приятные, но необходимые действия стали неотъемлемой частью моего утреннего распорядка.

Совет номер два – не стоит делать через «немогу».

Если вы чувствуете, что сегодня физически не можете что-то сделать по причине упадка сил, физического состояния или отвратительного настроения – устройте себе перерыв на 1 день.

Но на следующий день обязательно выполните поставленную задачу.

Таким образом, вы не разрушите формирующуюся привычку и при этом не загоните себя в депрессию от мыслей вроде «и вот этим вот я должен буду заниматься каждый день до конца жизни?».

Нам всем бывает нужен отдых, не забывайте об этом.

Совет номер 3 – не ждите быстрого результата.

Наверняка все вы слышали о том, что привычки формируются за 2-3 недели.

Так вот – на мне это не всегда работает. На то, чтобы привыкнуть выполнять все сложные, нудные и скучные дела по утрам мне потребовалось практически полтора месяца.

За это время я прошел все стадии принятия.

Отрицание – не хочу заниматься всем этим по утрам.

Злость – да какого черта я должен делать это по утрам, если можно сделать это вечером, завтра или в январе?

Торг – это конечно можно сделать с утра, но ведь и после обеда тоже можно, правда?

Депрессия – я не хочу убивать свое утро до конца жизни (и тут как раз мне помогал тот самый выходной день).

Принятие – ну ладно, сделаю.

Что же я получил в итоге?

Я убедился на практике, что утро – невероятно продуктивное время. За пару часов можно по-настоящему успеть то, на что днем или вечером требуется в 2-3 раза больше времени.

Я морально стал меньше уставать. У меня появилось дополнительное время, которое я с удовольствием трачу на развитие моих проектов.

Начинать с нуля всегда тяжело, но я уже многократно проходил этот путь, поэтому знаю, что успех лишь вопрос времени.

Я перестал откладывать дела на потом. Это то, чего я и хотел добиться. В битве с прокрастинацией счет 1:0 в мою пользу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *