Моя трансформация после 30 лет, проблемы со здоровьем

Всем привет, меня зовут Смольков Александр и сегодня мне бы хотелось заново запустить спортивную рубрику, которую я начинал год назад – трансформация после 30 лет. Смысл ее до банального прост – привести себя к форме, которая в народе известна как «вот так накачаюсь и хватит». Этот проект будет отличаться от прочих трансформаций тем, что во […]

Read more

Вот почему тестостерон не влияет на рост мышц

Как алфавит начинается с буквы «А», так и новую рубрику, посвященную биохимии, я не мог не начать с основного мужского полового гормона. Тестостерон присутствует как в организме мужчин, так и в организме женщин. У мужчин его синтез происходит в коре надпочечников и в семенниках, за счет работы клеток Лейдига с использованием холестерина. У женщин синтез […]

Read more

Лучший способ сжечь жир. Пульсовые зоны

Признайся, ты тоже наел несколько лишних килограммов за время этой самоизоляции. Минимум движения, отсутствие серьезной физической нагрузки, сидячая работа и закрытые спортзалы. К этому лету, которое уже идет полным ходом, я не готов. Значит нужно начинать готовиться к следующему. Прежде всего, необходимо снизить процент жира. Лишний жир это не только сексуальные складки по всему телу, […]

Read more