Жир в мышцы. Похудение. Сушка. Эволюция №4

Всем привет, меня зовут Смольков Александр и я продолжаю свою трансформацию из пельмешка с повышенным содержанием жира в нечто диетическое. В конце этой статьи ты найдешь видео с таблицами, фото “до и после” многое другое. Подошел к концу второй месяц похудения с претензией на сушку, и настала пора подвести промежуточные итоги, а в конце этого […]

Read more

Как сжигать жир и растить мышцы одновременно

Как правило, одновременно сжигать жир и растить мышцы одновременно невозможно. Однако, как и во всем, у этого правила, есть свои нюансы и исключения. Сегодня я расскажу, как изменились мои показатели за последний неполный месяц. В конце этой статьи ты найдешь видео со всеми таблицами и сравнениями До и После. С первой статьей из цикла моей […]

Read more

Моя трансформация после 30 лет, проблемы со здоровьем

Всем привет, меня зовут Смольков Александр и сегодня мне бы хотелось заново запустить спортивную рубрику, которую я начинал год назад – трансформация после 30 лет. Смысл ее до банального прост – привести себя к форме, которая в народе известна как «вот так накачаюсь и хватит». Этот проект будет отличаться от прочих трансформаций тем, что во […]

Read more

Лучший способ сжечь жир. Пульсовые зоны

Признайся, ты тоже наел несколько лишних килограммов за время этой самоизоляции. Минимум движения, отсутствие серьезной физической нагрузки, сидячая работа и закрытые спортзалы. К этому лету, которое уже идет полным ходом, я не готов. Значит нужно начинать готовиться к следующему. Прежде всего, необходимо снизить процент жира. Лишний жир это не только сексуальные складки по всему телу, […]

Read more