Всем привет, меня зовут Смольков Александр и за последние 4 месяца я стал легче примерно на 18 килограммов.

3 вещи

Всего лишь 3 вещи повлияли на мой внешний вид и самочувствие. Я всего лишь правильно питался, регулярно тренировался с прогрессией нагрузок и полноценно, а иногда и не очень восстанавливался.

Ну и теперь, когда разочарованные любители результата за неделю ушли в поисках волшебных таблеток и пластырей для похудения, настала пора предметно поговорить о том, что произошло за последний месяц.

Мне удалось снизить индекс висцерального жира. Хотелось бы сказать, что это произошло благодаря регулярно выполняемому вакууму, но тут скорее обратная связь – благодаря тому, что висцерального жира стало меньше – вакуум стал более эффективным.

Я подключил это упражнение исключительно для укрепления мышц и с этим оно прекрасно справляется, что касается того, как оно влияет на талию в покое – мне сказать сложно, все-таки сушка идет полным ходом и жира становится меньше.

Если тебе интересна отдельная и подробная статья о вакууме, как я его выполняю, на что он влияет и вот это вот все – дай знать в комментариях.

Тем временем, жир дотопился до 13,5%. Этому очень помогают введенные мною рефиды.

Кстати, я столкнулся с очень серьезной побочкой сушки – на мне больше не держатся ни одни джинсы и шорты. Пришлось полностью менять гардероб.

Может быть даже в инстаграм выложу подборку с вещами, которые сейчас мне стали слишком велики.

Даже за последний месяц талия ушла на 10 сантиметров.

Судя по силовым показателям, которые продолжают увеличиваться – мышцы не только не горят, но и продолжают расти. Та самая легендарная рекомпозиция тела.

https://youtu.be/W_BLcEmktTw

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *